3 principii de bază ale dietei grupelor de sânge

Sângele poate dezvălui multe despre o persoană, deoarece este în esență purtătorul vieții și al destinului. Știați că există chiar și o dietă bazată pe grupa de sânge, care era odinioară foarte la modă? Unele grăsimi sunt încă interesate de acest lucru și studiază lista produselor permise.

Trebuie spus imediat că această tehnică a fost criticată în mod repetat de medici și nu are nicio bază științifică. Dar se recomandă prudență, așa că să încercăm să aflăm totul despre această dietă.

Istoria dietei

A fost o vreme când oamenii credeau că toată lumea are același sânge. Îți amintești de basmul lui Mowgli? „Tu și cu mine suntem de același sânge – tu și eu! „Dar la scurt timp după ce au încercat să-și împartă sângele cu cei bolnavi și răniți, a apărut teoria că sângele era de fapt diferit.

Au fost efectuate multe studii și experimente științifice cu animale și oameni, dar abia în 1900 Karl Landsteiner a descoperit trei grupe de sânge și puțin mai târziu pe a patra de către studenții săi.

În prezent, lumea a adoptat o clasificare alfanumerică:

• O sau I – primul;
• A (II) – al doilea;
• B (III) – a treia;
• AB (IV) – al patrulea.

Cele mai comune grupe de sânge la nivel mondial sunt prima și a doua grupă de sânge. Purtătorii săi sunt 80% din întreaga umanitate. A treia variantă este mai rară la 15% iar a patra este considerată cea mai rară și este reprezentată doar în 5%.

Naturistul american Peter D'Adamo a sugerat la sfârșitul secolului al XX-lea că, dacă unele boli umane sunt direct legate de caracteristicile genetice și depind adesea de grupa sanguină, atunci probabil că este posibilă și o dietă în funcție de grupa de sânge. I-a întrebat pe fiecare dintre pacienții săi despre preferințele lor pentru anumite alimente și a pus împreună dieta potrivită pentru fiecare grup. Toate produsele au fost împărțite în utile, nedorite și neutre.

D'Adamo a scris mai multe cărți pe tema nutriției. Au avut un mare succes la cititorii americani și au devenit bestselleruri. Apoi conceptul său „4 tipuri de sânge – 4 căi de sănătate" s-a răspândit în întreaga lume și toți cei care doreau să slăbească s-au grăbit să încerce noua dietă.

Ce este ea?

Principii și reguli de bază

Nutriția pe grupe de sânge se rezumă la următoarele.

• La fiecare etapă a evoluției umane a existat o dietă specifică. Când s-a schimbat, sângele a suferit mutații și a apărut un nou grup. Și de aceea există un set de bază de produse pentru fiecare grup.
• Pentru a-ți menține corpul într-o formă maximă, trebuie să mănânci așa cum au făcut strămoșii tăi cu o anumită grupă de sânge. Datorită conexiunii biochimice dintre sânge și alimente, alimentele „potrivite" sunt absorbite mai bine, digerate mai repede, metabolismul este stimulat și sistemul imunitar este întărit.
• Dacă excludeți din alimentație alimentele „greșite", puteți îmbunătăți performanța organismului, puteți promova sănătatea și puteți prelungi viața.

Un exemplu este mutarea într-un alt habitat sau chiar turismul, când bucătăria locală neobișnuită nu este acceptată de organism și apar probleme de sănătate.

Dacă un locuitor al Nordului Îndepărtat, care a consumat alimente cu proteine grase toată viața, decide să se mute în Europa cu bucătăria sa bogată în carbohidrați, există un risc mare de diabet și probleme digestive.

Nici măcar nu trebuie să mergi departe pentru a găsi exemple, doar uită-te în jur. Unii oameni urăsc laptele, alții preferă alimentele pe bază de plante, iar alții pur și simplu mor de foame dacă nu mănâncă o bucată mare de carne. Poate că acest lucru nu este fără motiv?

Masa de sufragerie generala pentru toate grupurile

Să explorăm cercetările lui Dr. D'Adamo, care a clasificat alimentele după grupa sanguină, evidențiind alimentele interzise, permise și neutre.

Legendă:

• Produsele care ar trebui limitate sunt marcate cu semnul „-";
• permis – „+";
• neutru – „0".

Numele produsului		grup	sânge
	eu	II	III	IV
Produse din cereale și făină
covrigi	—	—	—	0
Prajituri de orez	0	+	+	+
Produse fierbinți cu drojdie	—	—	0	0
hrişcă	0	+	—	—
Amidon de porumb	—	0	—	—
griş	—	—	0	0
arpacaș	0	0	—	0
Terci de orz	0	0	—	0
Porumb	—	0	—	—
Paste	—	—	0	0
făină de hrișcă	0	+	—	—
Făină de grâu (din soiuri de grâu dur)	—	—	0	0
Griș de porumb și făină	—	0	—	—
ovaz	—	+	+	+
făină de secară	0	+	—	+
Muesli	—	—	—	0
Cookie-uri „biscuiți"	—	—	0	0
prăjituri cu fulgi de ovăz	—	0	+	0
mei	0	0	+	+
Turtă dulce de secară	0	—	0	0
Grâu	—	—	—	0
orez	0	0	+	+
secară	0	+	—	0
pâine de cereale	—	—	—	0
Pâine cu cereale integrale	—	—	—	0
Pâine neagră	0	0	0	0
Pâine de grâu-secara	0	0	0	0
Pâine de grâu	—	0	+	0
pâine de secara	0	0	—	+
pâine de secara	0	+	—	+
fulgi de porumb	—	0	—	—
ovaz	—	0	+	+
Fulgi de grâu	—	—	—	0
orz	0	0	—	0
Sucuri și băuturi
caisă	0	+	0	0
prune cireșe	+	+	0	0
ananas	+	+	+	0
Portocale	—	—	0	—
mesteacăn	0	0	0	0
struguri	0	0	+	+
cireașă	+	+	0	+
rodie	0	0	—	—
Grapefruit	0	+	0	0
Varză	—	0	+	+
merișor	0	0	+	+
acid citric	0	+	0	0
morcov	0	+	0	0
Castravete	0	0	0	0
țelină	0	+	0	+
prună	+	+	0	0
roșie	0	—	—	0
Cidru	—	0	0	0
Măr	—	0	0	0
Decocturi și ceaiuri din plante
Păducel	0	+	0	+
valeriană	0	+	0	0
ginseng	0	+	+	+
Ierburi Johannis	—	+	0	0
Frunze de căpșuni	—	0	0	+
Tei	+	0	—	—
brusture	—	+	0	+
Zmeura	0	0	+	0
mama si mama vitrega	—	0	—	—
mentă	0	0	0	0
păpădie	+	0	0	0
Pătrunjel	+	0	+	0
muşeţel	0	+	0	+
Rădăcină de lemn dulce	0	0	+	+
șoricelă	0	0	0	0
cimbru	0	0	0	0
Echinacea	0	+	0	+
Boabele de măceș	+	+	+	+
Lactate
Tot laptele	—	—	0	—
iaurt	—	0	+	+
Cazeină alimentară	—	—	0	0
chefir	—	0	+	+
lapte de capra	—	0	+	+
lapte degresat	—	—	+	0
ser de lapte	—	—	0	0
Înghețată	—	—	—	—
cremă	—	—	0	—
smântână	—	0	+	+
Brânză din lapte de vacă	—	—	0	0
Brânză de oaie	0	0	+	+
branza procesata	—	0	0	—
Quarc	0	0	+	+
Brânză de vaci de casă	0	0	+	+
Uleiuri și grăsimi
ulei de ficat de cod	0	0	0	0
margarină	0	0	—	—
unt de arahide	—	—	—	0
Ulei de cocos	—	—	—	—
ulei de porumb	—	—	—	—
Uleiul de in	+	+	0	0
ulei de masline	+	+	+	+
ulei de floarea soarelui	0	0	—	—
unt	0	—	0	—
Ulei de soia	0	0	—	0
Ulei din semințe de bumbac	—	—	—	—
Nuci si seminte
arahide	—	+	—	+
Nuci	+	0	0	+
Nuci de pin	0	0	—	0
Migdale	0	0	0	0
alune de padure	0	0	—	—
Mac	—	0	+	+
Seminte de floarea soarelui	0	0	—	—
Semințe de dovleac	+	+	—	—
Fistic	—	—	—	0
legume si ciuperci
cartof dulce	+	—	+	+
suedez	0	0	+	0
Ciuperci stridii	0	+	0	0
Daikon	0	0	0	0
Dovlecel, dovlecel	0	0	0	0
varza alba	—	—	+	0
brocoli	+	+	+	+
varză de Bruxelles	—	0	+	0
varza chinezeasca	—	—	+	0
varza rosie	—	—	+	0
Varză	+	+	+	+
conopidă	—	—	+	+
Cartof	—	—	—	0
Gulie	+	+	0	0
Nasturel	+	+	+	+
Ceapa verde	0	+	0	0
Praz	+	+	0	0
Bulbi de ceapă	+	+	0	0
morcov	0	+	+	0
Castraveți	0	0	0	+
păstârnac	+	+	0	+
Ardei iute	+	—	+	+
Ardei dulce	0	—	+	+
rubarbă	—	—	—	—
ridiche	0	0	—	—
ridiche	0	0	—	—
nap (nap)	+	+	0	0
Salată verde	0	0	0	0
Salată verde cu frunze	0	0	0	—
Sfeclă	0	0	0	0
Sfeclă	+	+	+	+
țelină	0	0	0	+
sparanghel	0	0	0	0
rosii	0	—	—	0
anghinare de la Ierusalim	+	+	0	0
dovleac	+	+	—	0
cicoare	+	+	0	0
Ciupercă	—	—	0	0
spanac	+	+	0	0
leguminoase
boabe de soia	0	+	+	+
Fasole „marine"	—	—	+	+
Fasole neagra	0	+	—	—
Mazăre	0	0	0	0
Mazăre	0	0	0	0
Lapte de soia	+	+	0	0
Brânză de soia	+	+	0	0
fasole alba	0	0	0	0
Fasole colorată	+	+	—	+
lentile	—	+	—	+
ierburi și condimente
Vanilie	—	0	0	0
cuișoare	0	0	0	0
Muştar	0	+	0	0
Dulceata de fructe si jeleu	0	0	0	0
Ketchup	—	—	—	—
coriandru	0	0	0	0
Scorţişoară	—	0	—	0
foi de dafin	0	0	0	0
maioneză	0	—	—	0
Miere	0	0	0	0
nucşoară	—	0	0	0
paprika	0	0	0	0
curry de ardei	+	0	+	+
Piper negru	—	—	0	—
Pătrunjel	+	0	+	+
Zahăr	0	0	0	0
Castraveți și marinată	—	0	0	—
seminte de chimen	0	0	0	0
mărar	0	0	0	0
otet de vin alb	—	—	0	—
Otet de vin	—	—	0	—
Oțet de mere	—	—	0	—
fenicul	0	0	0	0
hrean	0	0	+	+
Ciocolată	0	0	0	0
fructe si fructe de padure
avocado	—	0	—	—
prune cireșe	+	+	+	+
Un ananas	0	+	+	+
Portocale	—	—	0	—
Pepene	0	0	0	0
banană	0	—	+	—
Agrişă	0	—	—	—
merișor	0	+	+	+
struguri	0	0	+	+
cireașă	0	+	0	+
Coacăze	0	+	0	0
rodie	0	0	—	—
Grapefruit	0	+	0	+
Pară	0	0	0	0
pepene	—	—	0	0
mure	—	+	0	0
stafide	0	0	0	0
Figurile	+	+	0	+
kiwi	0	0	0	+
căpșună	—	0	0	0
merișor	0	+	+	+
Agrișă	0	0	0	+
lămâie	0	+	0	+
Zmeura	0	0	0	0
Mandarin	—	—	0	0
Măsline verzi	—	—	—	0
Măsline negre	—	—	—	0
nectarina	0	0	0	0
nucă de cocos	—	—	+	+
piersică	0	0	0	0
prună	+	+	+	+
coacăz	0	0	0	0
curmal japonez	0	0	—	—
Cireșe	+	+	0	+
Coacăze	0	+	0	0
Prune	+	+	0	0
Măr	+	+	+	+
fructe de mare
crap	0	+	0	0
efort	0	0	0	0
somn	—	—	0	0
caviar	—	—	—	+
Caracatiță	0	—	0	—
cambulă	0	—	+	—
Salmonidae	+	+	+	+
somon afumat	—	—	—	—
macrou	+	+	+	+
alge	+	0	—	0
Biban de mare	0	0	+	+
Biban	0	0	0	0
sturion	+	0	+	+
Halibutul negru	+	—	+	—
Crustacee	0	—	—	—
Hering marinat	—	—	+	—
Hering proaspăt	+	+	0	0
Hering sărat	—	—	0	—
albul	+	+	+	+
Știucă de râu	+	0	+	+
Deci M	—	—	0	0
Zander	0	+	+	+
cod	+	+	+	+
ton	0	0	0	+
acnee	0	—	—	—
macrou	+	+	+	+
Păstrăv	+	+	+	+
merluciu	+	—	+	—
Produse din carne, pasare, oua
Șuncă	—	—	—	—
vită	+	—	0	—
carne tocată	+	—	0	—
vițel	+	—	0	—
slănină	—	—	—	—
carne de oaie	+	—	+	+
Carne de iepure	0	—	+	+
gâscă	—	—	—	—
rață	0	—	—	—
carne de curcan	+	0	0	+
Pui de carne	0	0	—	—
ouă	0	0	+	0
Pui	0	0	—	—
Șuncă	—	—	—	—
inima	+	—	—	—
ficat	+	—	0	0
Salo	—	—	0	0
carne de porc	—	—	—	—
Alte băuturi
vin alb	0	0	0	0
vin roșu	0	+	0	0
bând apă	+	+	+	0
vodcă	—	—	—	—
Coca-Cola	—	—	—	—
coniac	—	—	—	—
Cafea neagra	—	+	0	+
limonadă	—	—	—	—
Tincturi de alcool	—	—	—	—
Bere	0	—	0	0
Băuturi cu limonadă	+	—	—	0
Ceai verde	0	+	+	+
Ceai negru	—	—	0	—

Dieta in functie de grupa sanguina 1

Cel mai frecvent din lume este primul grup de sânge pozitiv. Este cel mai frecvent în rândul slavilor de est și indienilor.

Persoanele cu prima grupă de sânge sunt donatori universali, adică această grupă de sânge este potrivită pentru absolut toată lumea. Apropo, țânțarii preferă primul grup de sânge mai mult decât oricare altul.

Caracteristicile comportamentului alimentar (vânător, consumator de carne)

Absolut toți oamenii antici care au trăit într-un sistem comunitar primitiv au avut prima grupă de sânge, iar toți ceilalți au apărut prin mutație.

Acum amintiți-vă de istoria antichității, săpăturile arheologice și concluziile oamenilor de știință: acum 40. 000 de ani, popoarele primitive trăiau din vânătoare și culegere. Dieta lor principală consta din carne, carne și mai multă carne, și abia apoi din rădăcini, ierburi și puținele fructe și fructe de pădure comestibile care creșteau sălbatic în păduri.

Astfel, proprietarii primului grup poartă genele celor mai bătrâni vânători, iar organismul lor are nevoie de cât mai multe proteine la nivel de genă. Din păcate, dieta este cea mai proastă. Dacă te hotărăști să urmezi o astfel de dietă, va trebui să renunți la o varietate de alimente preferate.

Dieta primei grupe sanguine include carne, pește și legume. Este mai bine să nu consumați deloc lapte și produse lactate.

Produse permise și interzise

	Ce poți mânca?	Ce trebuie restricționat?	Produse neutre
Carne	Carne de vită, vițel, miel, curcan, organe (ficat, inimă), carne de vită tocată.	Şuncă, şuncă, afumată, porc, untură, gâscă.	Iepure, rață, broiler, pui, ouă.
peste si fructe de mare	Halibut, sturion, alge marine, hering proaspat, stiuca, cod, macrou, pastrav, merluciu.	Hering sarat si murat, somn, caviar, somon afumat, somn.	Crap, smelt, lipa, calamar, biban, lican, ton, anghila, crustacee.
ulei	Măsline și semințe de in.	Arahide, porumb, semințe de bumbac, soia.	Ulei de ficat de cod, margarina, boabe de soia, floarea soarelui si unt.
Nuci si seminte	Nuci, seminte de dovleac.	Arahide, mac, fistic.	Migdale, alune, nuci de pin, seminte de floarea soarelui.
Lactate	—	Aproape toate produsele lactate.	Oi și brânză de vaci, brânză de vaci.
legume si fructe	Broccoli, varza kale, guli-rabe, nasturel, praz, ceapa, pastarnac, ardei iute, sfecla, anghinare, dovleac, cicoare, spanac, prune cirese, smochine, prune, cirese, prune, mere.	Varza alba, varza de Bruxelles, varza chinezeasca, varza rosie, conopida, cartofi, rubarba, ciuperci, linte, avocado, portocale, pepene galben, mure, mandarine, masline.	Dovlecel, ceapa primavara, morcovi, castraveti, ardei dulci, ridichi, ridichi, salata verde, salata verde, sfecla verde, telina, sparanghel, rosii, fasole neagra, mazare verde, mazare verde, fasole alba, ananas, pepene verde, banane, merisoare, struguri , cireș, afine, rodie, grepfrut, pere, stafide, kiwi, merișor, agrișe, lămâie, zmeură, nectarine, piersici, coacăze, curmal, afine.

Exemplu de meniu pentru o zi

• Mic dejun– friptura de vitel la gratar, salata de legume proaspete.
• gustare– Mere sau alte fructe de sezon permise.
• Cină– păstrăv copt, ceai verde.
• Gustare de după amiază– un pumn de nuci.
• Cină– Cocktail cu fructe de mare cu alge marine.

Dieta in functie de grupa sanguina 2

Nu un grup mai puțin comun. Este literalmente cu câteva sute de ani mai tânăr decât primul și a apărut prin mutație după ce vânătorii antici au decis să se stabilească într-un loc permanent și să facă lucrări agricole.

Persoanele cu grupa de sânge 0 produc mai mult hormonul cortizol, care ajută să facă față stresului. În plus, sunt, din păcate, predispuși la alcoolism.

Caracteristicile comportamentului alimentar (fermier)

În urmă cu 25. 000 de ani, vânătorii carnivori au învățat să cultive pământul și să-i primească recompense. Acesta este începutul dezvoltării modului de viață agricol. Oamenii au început să construiască așezări, să cultive câmpuri și să cultive cereale și legume.

Erau mai puține alimente bogate în proteine, animalele s-au îndepărtat de oameni, iar carnea a devenit mai greu de găsit.

Uneori, a doua grupă de sânge este numită „vegetarieni", iar majoritatea vorbitorilor săi trăiesc în Europa.

Dieta persoanelor cu a doua grupă de sânge ar trebui să includă mâncăruri vegetariene, pește, carne de pasăre și produse lactate. Cu toate acestea, este indicat să evitați cafeaua, boabele și carnea.

Produse permise și interzise

	Ce poți mânca?	Ce trebuie restricționat?	Produse neutre
Carne	—	Carne de vita, vitel, miel, organe (ficat, inima), vita tocata, sunca, bacon, sunca, carne de gasca si rata, porc, iepure, untura.	Ouă, pui de carne, pui, curcan.
peste si fructe de mare	Soiuri de somon, crap, macrou, hering proaspăt, cod, macrou, păstrăv.	Calamar, somn, caviar, halibut, lipa, somon afumat, somn, crustacee, hering de sare.	Miros, alge, știucă, ton, biban, sturion.
ulei	Măsline și semințe de in.	Arahide, nucă de cocos, porumb, bumbac, unt.	Ulei de ficat de cod, margarina, soia si floarea soarelui.
Nuci si seminte	Arahide, seminte de dovleac.	Fistic.	Migdale, alune, mac, floarea soarelui, nuci de pin si nuci.
Lactate	—	Lapte, înghețată, smântână, zer, brânză din lapte de vacă.	Iaurt, chefir, lapte de capră, smântână, brânză de oaie și de vaci, brânză de vaci.
legume si fructe	Broccoli, varză, guli-rabe, creson, ceapă primăvară, praz, ceapă, morcovi, păstârnac, sfeclă, dovleac, cicoare, spanac, fasole neagră, fasole colorată, linte, prune cireșe, ananas, afine, cireșe, afine, grapefruit, mure smochine, merisoare, lamaie, prune, cirese, afine, prune, mere.	Roșii, alb și conopidă, ciuperci, măsline, ardei iute și dulci, cartofi, rubarbă, mandarine, banane, portocale.	Ardei, nucșoară, coriandru, cuișoare, ridichi, sfeclă, castraveți, dovlecei, fenicul, varză de Bruxelles, ridichi, salată verde, țelină.

Exemplu de meniu pentru o zi

• Mic dejun– Terci de hrișcă, morcovi coreeni, ceai verde.
• gustare– toate tipurile de fructe și legume permise.
• Cină– piept de pui fiert cu o garnitură de fasole verde.
• Gustare de după amiază- Suc de morcovi.
• Cină– Salata de fructe cu branza de vaci.

Dieta in functie de grupa de sange 3

Al treilea grup este destul de rar și mai tipic pentru popoarele asiatice - cândva erau faimoși pentru turmele lor uriașe de vite - cai, vaci, capre și oi. Desigur, trebuiau să se mute din loc în loc pentru a hrăni animalele.

Particularități ale comportamentului alimentar (nomad)

De îndată ce laptele și produsele lactate au fost introduse în mod activ în dietă, iar acest lucru s-a întâmplat acum aproximativ 10. 000 de ani, sângele a suferit din nou mutații.

În Asia, majoritatea oamenilor trăiesc cu a treia grupă de sânge - aceștia sunt nomazi ereditari.

Acest tip de oameni este cel mai norocos - practic nu au limitări, sunt omnivori. Produsele semifabricate, afumaturile și alcoolul trebuie excluse.

Produse permise și interzise

	Ce poți mânca?	Ce trebuie restricționat?	Produse neutre
Carne	Miel, iepure, ouă.	Şuncă, slănină, porc, raţă, gâscă şi pui, pui.	Carne de vita si carne tocata, curcan, untura.
peste si fructe de mare	Aproape toate tipurile de pește.	Somon afumat, caviar, alge marine, anghilă, crustacee.	Crap, miros, biban, hering, ton, somn.
ulei	măsline.	Margarina, arahide, nuca de cocos, porumb, seminte de bumbac, boabe de soia, floarea soarelui.	Unt și semințe de in, ulei de ficat de cod.
Nuci si seminte	Mac.	Arahide, nuci de pin, alune de pădure, dovleac și semințe de floarea soarelui.	Nuci, migdale.
Lactate	Iaurt, chefir, lapte de capră, smântână, brânză de oaie, brânză de vaci.	Înghețată.	Lapte integral, brânză, zer, smântână.
legume si fructe	Conopida, varza alba si rosie, morcovi, broccoli, ardei iute si dulci, sfecla, nasturel, ananas, merisoare, banane, struguri, mere, merisoare, prune.	Porumb, linte, fasole, cartofi, rubarbă, ridichi, ridichi, roșii, rodii, avocado, dovleac, arpaș, măsline, curmali.	Pepene galben, spanac, pepene verde, grapefruit, cireș, smochin, afine, stafide, pere, mure, afine, lămâie, kiwi, căpșuni, agrișe, prune, zmeură, nectarine, coacăze, piersici, cireșe, mărar, guli-rabe, ceapă, dovlecel , Sparanghel, păstârnac, napi, napi, țelină, anghinare.

Exemplu de meniu pentru o zi

• Mic dejun– ouă fierte, brânză de vaci, ceai de plante.
• gustare- Fructele sezonului.
• Cină– supa cremoasa de ciuperci, tocanita de iepure.
• Gustare de după amiază– Iaurt natural cu bucatele de banana.
• Cină– Tafelspitz cu mazăre verde.

Dieta in functie de grupa de sange 4

Al patrulea grup a apărut din amestecul dintre al doilea și al treilea grup după ce oamenii au început să trăiască în așezări și orașe mari.

Persoanele cu grupa de sânge IV au mai multe șanse de a suferi de demență senilă și boala Alzheimer. Dar sunt și donatori universali de plasmă, ceea ce este foarte valoros în tratamentul arsurilor.

Particularități ale comportamentului alimentar (puzzle-uri)

Acest sânge este cel mai tânăr, vârsta lui nu depășește două mii de ani. Este cu adevărat unic în compoziția sa și rezistent la boli autoimune și alergice.

Acești oameni mănâncă o dietă mixtă și aproape că nu există restricții alimentare. Cu toate acestea, este indicat să consumați cât mai multe alimente naturale, organice.

Produse permise și interzise

	Ce poți mânca?	Ce trebuie restricționat?	Produse neutre
Carne	Miel, iepure, curcan.	Carne de vita si carne tocata, sunca, bacon, pasare, porc.	Ouă, ficat, untură.
peste si fructe de mare	Somon, caviar, macrou, biban, sturion, stiuca, lican, cod, ton, pastrav, macrou.	Calamar, lipa, somon afumat, halibut, hering sarat, anghila, merluciu.	Alge, crap, miros, biban, somn, hering proaspăt.
ulei	măsline.	Margarina, unt, nuca de cocos, porumb, seminte de bumbac, floarea soarelui.	Arahide, soia, seminte de in, ulei de ficat de cod.
Nuci si seminte	Arahide, mac, nuci.	Seminte de dovleac si floarea soarelui, alune.	Migdale, fistic, nuci de pin.
Lactate	Iaurt, chefir, lapte de capră, brânză de oaie, brânză de vaci, smântână.	Înghețată, smântână, lapte integral.	zer, brânză, lapte degresat,
legume si fructe	Varză, sfeclă, cartofi, smochine, țelină, kiwi, cireșe, ananas.	Măsline negre, ardei verzi, porumb, banane, nuci de cocos, rodie.	Morcovi, guli-rabe, hrean, varză chinezească, mere, caise, pepene verde.

Exemplu de meniu pentru o zi

• Mic dejun– Pâine cu cereale integrale, tofu (caș de fasole), salată de ridichi.
• gustare- Legume sau brânză de vaci.
• Cină– peste copt cu piure de cartofi, salata de morcovi.
• Gustare de după amiază- Iaurt.
• Cină– Omletă, salată, pâine integrală.

Factorul Rh afectează dieta?

Știm de la școală că sunt patru grupe de sânge în total și numărul acestora se dublează când se ia în calcul factorul Rh. A fost descoperit pentru prima dată în urma cercetărilor asupra maimuțelor rhesus, motiv pentru care și-a primit numele. Factorul Rh poate fi pozitiv și este denumit (Rh+) sau negativ (Rh-). Indică prezența sau absența unui antigen (proteină) situat pe suprafața globulelor roșii (eritrocite).

Cu toate acestea, de fapt, împărțirea sângelui în doar patru grupuri este arbitrară - dacă luăm în considerare toate proprietățile sângelui, vor fi mult mai multe. D'Adamo ignoră acest fapt.

În celebra carte a lui D'Adamo, influența factorului Rh nu este deloc menționată. Deoarece peste 80% din populația lumii are un factor Rh pozitiv, dieta este adaptată special acestor oameni.

Contraindicații la dietă

Fără consultarea prealabilă cu medicul dumneavoastră, persoanelor cu următoarele boli li se interzice să urmeze o dietă independentă:

• diabetul zaharat;
• probleme digestive cronice;
• tulburare hematopoietică;
• ARVI.

În plus, dacă simptomele bolii se agravează, nu este indicat să ții o dietă până când te ameliorezi.

Sub nicio formă nu trebuie să experimentați asupra dvs. în timp ce sunteți însărcinată sau alăptați; amintește-ți că ești responsabil nu numai pentru viața ta, ci și pentru copil.

Recenzii de la cei care doresc să slăbească

• „Aceasta este o dietă ideală pentru persoanele care nu au probleme de sănătate. Totuși, dacă ești supraponderal, a priori există tot felul de boli, așa că dieta nu mai funcționează. Este, desigur, convenabil să existe o selecție mare de produse, dar această metodă nu mi-a convenit - medicul a interzis consumul tuturor produselor permise în tabel. Rezultă că tabelul contrazice cu aproape 90% recomandările medicului. "
• „Nu am pregătire medicală, dar văd clar dezavantajele majore – dieta este complet neștiințifică. Una dintre ele este că oamenii din a doua grupă ar trebui să se bazeze pe hrana vegetariană, iar cei care aparțin grupei a treia și a patra, deși sunt omnivori, sunt descendenți tocmai din a doua. În general, nici nu voi încerca. "
• „În câteva luni am slăbit 10 kg! Dieta cu grupa de sange este foarte misto, este usor sa slabesti. Cred că poți rămâne la această dietă pentru tot restul vieții. Recomand această dietă minunată tuturor celor care vor să slăbească! "
• „Dieta pentru grupa de sânge este o prostie completă. Nu te chinui cu aceste produse sănătoase, dăunătoare și neutre. Mănâncă totul cu moderație, fără fanatism. Daca vrei ceva dulce, mananca 1-2 bomboane, nu o tableta intreaga de ciocolata; dacă vrei pâine, tăiați o bucată și mâncați-o, dar nu muriți de foame. "
• „Am arătat la serviciu produsele aprobate pentru a doua grupă de sânge - toată echipa a râs, și-a șters lacrimile și a mâncat o cotlet de carne (da, da, jumătate din echipa noastră sunt „fermieri"). Sincer să fiu, nu am făcut niciodată" Am văzut o dietă mai stupidă și mai complet inacceptabilă! "

Opinii și critici din partea medicilor

Dieta cu analize de sânge nu a fost aprobată de medici. La urma urmei, fiecare persoană este atât de individuală încât este necesar să se efectueze cercetări complexe și să aibă date despre mai mult de șaizeci de gene specifice responsabile de activitatea endocrină și enzimatică și abia apoi să creeze o dietă. Și grupa de sânge în acest caz este un factor care poate fi generalizat și nu poate fi considerat responsabil pentru corectitudinea meniului unei anumite persoane.

Prin urmare, medicii sunt clar convinși că teoria lui D'Adamo nu are nicio bază științifică, este puțin cercetată, dar nu provoacă vreun rău anume. Și în unele cazuri chiar ajută la stimularea organismului și la activarea unui metabolism accelerat.

În plus, D'Adamo a inclus produse cu adevărat dăunătoare printre alimentele interzise pentru toate tipurile de sânge - cârnați și afumaturi, sosuri cumpărate din magazin, înghețată, băuturi carbogazoase, alcool și altele.

Ei bine, nu uitați de efectul placebo - o persoană crede și pierde în greutate.

Avantajele și dezavantajele dietei

Avantaje:

• o listă uriașă de produse aprobate;
• usor de purtat;
• capacitatea de a crea un meniu variat și echilibrat;
• te poți ține de ea mult timp.

Defecte:

• Nu există un plan clar despre cum, când și în ce cantități ar trebui consumate anumite produse.
• dieta nu are o bază științifică, toate concluziile sunt prea generale;
• o altă afacere profitabilă pentru nutriționiști și bineînțeles pentru creatorul însuși.

Diplomă

După cum arată practica, unii oameni au putut de fapt să slăbească cu această dietă. Totuși, ei constată că rezultatele nu sunt permanente - greutatea revine inevitabil. Deci trebuie să mănânci corect pentru cea mai mare parte a vieții tale.